AERIAL YOGA

AERIAL YOGA

Η aerial yoga, που έγινε δημοφιλής χάρη στους ακροβάτες του τσίρκου, έχει αρχίσει να κερδίζει κοινό.

Σίγουρα χρειάζεται εξάσκηση, αλλά είναι βέβαιο ότι θα σε συνεπάρει αφού θα μαθαίνεις να κινείσαι ανάμεσα σε υφάσματα και ιμάντες που κρέμονται από την οροφή , κάνοντας διατάσεις και αυξάνοντας τη δύναμή σου, τη στιγμή που αψηφάς τη βαρύτητα. Κάποια στούντιο έχουν αρχίσει να ενσωματώνουν τέτοιους τύπους ασκήσεων, όπως η yoga στον αέρα.

Η aerial yoga εκτελείται σε αιώρες που κρέμονται από το ταβάνι! Οι αιώρες παρέχουν υποστήριξη κατά τη διάρκεια των απαιτητικών αντεστραμμένων στάσεων και σου επιτρέπουν να κάνεις διατάσεις με διαφορετικό τρόπο, χωρίς να καταπονείς τις αρθρώσεις.Δίνεται μεγάλη έμφαση στην αντιστροφή των στάσεων, ωστόσο εκτελείς και γνωστές ασκήσεις της yoga. Οι αιώρες επιτρέπουν στους μυς να γυμναστούν βαθύτερα, καθιστώντας πιο εντατική την προπόνηση.

-Το καλύτερο: για να μπορείς να στηρίζεσαι καλύτερα πάνω στην αιώρα, πρέπει να γυμνάσεις και να σφίξεις περισσότερο την κοιλιά σου. Μετά από μερικά μαθήματα, θα δεις αισθητή διαφορά στους κοιλιακούς σου (ναι ναι ναι).