Portfolio

Διατροφή κατά των φλεγμονών

Φλεγμονή είναι η τοπική αντίδραση του οργανισμού σε λοίμωξη (μικρόβια). Τα συμπτώματα της φλεγμονής συμπεριλαμβάνουν κοκκίνισμα, πρήξιμο, πόνο και αυξημένη θερμότητα.Πρόκειται για μια προσπάθεια του οργανισμού να αντιμετωπίσει τη βλάβη και να αυξήσει την συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών για...

Τροφες που Kαινε Λιπος

Πράσινο τσάι Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι στις περισσότερες δίαιτες το πράσινο τσάι έχει βρει τη θέση του. Διασπά το λίπος και αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το λίπος «καίγεται» στο σώμα μας, ενώ μια ουσία που περιέχει η επιγαλλοκατεχίνη, ενεργοποιεί τα γονίδια καύσης του λίπους της κοιλιάς,...

Δεν χάνεις κιλά??

Νομίζεις πως οι θερμίδες που καταναλώνεις είναι λίγες και στερείσαι όλα εκείνα που αγαπάς.Η ζυγαριά όμως για κάποιο λόγο δεν είναι καλή μαζί σου και εσύ αναρωτιέσαι γιατί.Αν νομίζεις πως όλα αυτά που κάνεις είναι τα καταλληλότερα για να χάσεις βάρος,ρίξε μια ματιά στον παρακάτω πίνακα και ίσως...

Διατροφή και Κυτταρίτιδα

  - Να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα (4-5 ημερησίως). - Να χάσετε το περιττό σωματικό βάρος, αν είστε υπέρβαρη ή παχύσαρκη. - Να περιορίσετε την κατανάλωση των πηγών νατρίου (επιτραπέζιο αλάτι, έτοιμες σάλτσες, ketchup, μουστάρδα και διάφορα dressings, αλλαντικά, τυριά, λουκάνικα,...

Στην εγκυμοσύνη ασκηση και διατροφη

  Στην εγκυμοσύνη πρέπει να προσέχετε περισσότερο τη διατροφή σας επιλέγοντας τροφές πιο ποιοτικές οι οποίες συμβάλουν τόσο στην σωστή ανάπτυξη του εμβρύου όσο και στην ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης. Όσο προχωράει η εγκυμοσύνη χρειάζεστε περίπου 300 θερμίδες επιπλέον την ημέρα γι'αυτό θα...

Πώς η διατροφή επηρεάζει την ομορφιά

Πώς η διατροφή βοηθά να ομορφύνει το δέρμα κάποιου;Το ρητό "Η ομορφιά βρίσκεται στο δέρμα" δεν είναι απόλυτα αληθές. Αυτή η ιδέα έχει διαιωνιστεί στις ανθρώπινες κοινωνίες σε σημείο που οι άνθρωποι πιστεύουν πως ό, τι βάζουν στο εξωτερικό μέρος του δέρματός τους μπορεί να επηρεάσει την εμφάνισή...